노니의 효능
올바른 섭취 방법
노니 부작용
노니의 효능
면역력 강화
노니는 항산화 물질이 풍부해 세포 재생과 상처 치유에 효능이 있습니다. 다양한 성분이 대식 세포를 자극하여 면역 체계를 강화하고, 림프구 생성을 촉진합니다.
피부 미용
노니의 항박테리아와 항염증 특성은 세포에 작용하여 여드름과 두드러기 등 다양한 피부 질환을 완화합니다. 또한, 피부 노화와 주름을 방지하는 성분이 함유되어 있어 세포막의 효율적인 기능을 유지시키고 비정상적인 세포를 정상화하여 노화를 막아줍니다.
심장 건강
노니는 혈액순환을 도와 혈압을 조절하고 심장을 건강하게 유지합니다. 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시키고 유용한 콜레스테롤 수치를 향상시킵니다.
염증 완화
노니는 관절염 통증 완화에 효과가 있으며, 진통 성분이 진통제와 유사한 효능을 발휘합니다. 관절염과 관련된 관절 파괴를 감소시켜 관절통을 개선하는 데 도움이 됩니다.
노화 예방
노니에는 제로니 성분이 다량 함유되어 있어 세포 재생을 도와 노화 예방에 효과적입니다. 프로 제닌과 항노화 성분이 강력한 피토케미컬 성분으로 풍부하게 포함되어 있습니다.
변비 완화
노니는 비타민 C와 E, 미네랄 성분이 풍부해 변비 예방과 장 건강을 돕습니다. 수용성 섬유질이 다량 함유되어 있어 장의 변형을 개선하고 변을 부드럽게 하여 배변을 돕습니다.
관절염 완화
노니에는 제로 난과 스코폴레틴 성분이 다량 함유되어 있어 체내 염증과 독소를 배출하여 관절염을 완화하고 개선하는 데 도움이 됩니다.
피로 해소
노니의 프로 제로니와 제로니 성분이 신진대사를 원활하게 도와 에너지 생성을 촉진하고 소진된 기력을 보충하여 피로 해소에 효과적입니다.
당뇨병 완화
노니의 스코폴레틴 성분이 혈당을 조절하고 인슐린 분비를 촉진하여 당뇨병을 완화하는 데 도움이 됩니다.
스트레스 완화
노니의 비타민 C 성분은 스트레스를 완화시키는 부신피질 호르몬과 안정감을 주는 도파민, 심신 완화에 좋은 GABA 등의 신경전달물질 합성을 돕습니다.
고혈압 개선 및 예방
노니의 스코폴레틴 성분이 혈관을 확장하고 건강하게 유지하며, 칼륨 성분이 나트륨과 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜 혈압을 안정시킵니다. 이는 고혈압 및 뇌졸중 등의 혈관질환 예방과 개선에 도움이 됩니다.
항암 효능
노니는 발암물질과 DNA 합성을 막아 종양의 크기와 부피를 감소시키고 성장을 늦추는 항암 효능이 있습니다.
부인과 질환 개선 및 예방
노니는 가임기 생리통이 심한 여성들에게 도움이 되며, 부인과 질환 개선과 예방에 효과적입니다.
체중 감량
노니의 스코폴레틴 성분이 혈액 속 나쁜 콜레스테롤과 지방을 분해하여 체중 감량에 도움을 줍니다. 또한 노니의 해독 능력으로 체내 유해 성분을 배출하여 체중 감량을 촉진합니다.
소화
노니 주스와 즙은 소화불량이 있는 분들에게 특히 좋습니다. 섬유질이 풍부하여 장운동을 도와 배변활동을 촉진하며, 위궤양이 있는 분들에게도 추천됩니다.
노니 올바르게 먹는 방법
노니는 신선한 과일 형태로 섭취할 수 있지만, 맛이 쓰고 향이 강하기 때문에 일반적으로 주스, 가루 형태로 가공되어 판매됩니다.
노니주스
노니 주스는 가장 흔한 섭취 방법 중 하나입니다.
하루에 30ML 정도를 시작으로 몸의 반응을 보면서 점차 양을 늘릴 수 있습니다.
노니 주스는 강한 맛과 향이 있으므로 물이나 다른 주스와 섞어 마시는 것이 좋습니다.
노니가루
노니가루는 물이나 주스에 섞어 마시거나, 스무디에 첨가하여 섭취할 수 있습니다.
노니 가루는 주스보다 더 집중된 형태이므로, 소량으로도 충분한 효과를 볼 수 있습니다.
노니 섭취 시 부작용
칼륨 함량이 높아 간 질환 또는 신장 질환을 가지고 있는 분들께서는 섭취를 피하는 게 좋으며 부작용을 유발할 가능성이 있습니다. 또 노니가 유산을 촉진하는 목적으로 사용되었다는 기록도 있으니 임신부나 수유부는 노니 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
여러 이유로 노니를 섭취하기 전에는 전문가와 상당하는 것이 좋습니다.
부모님이 무릎이 안좋으신데 지인께서 노니를 추천해주셨습니다. 개인적으로 노니주스는 역해서 못 먹겠더라고요. 샀다가 반은 버렸는데요. 그래서 부모님께는 노니 가루를 보내드렸습니다. 먹기 괜찮다고 하시네요. 처음 드신다면 가루를 추천드립니다.