오트밀효능 (1) 썸네일형 리스트형 오트밀 효능과 종류 부작용 세계 10대푸드 오트밀(귀리) 다이어트를 위한 건강한 식단을 고려할 때, 오트밀이 빠지면 섭섭하죠. 이번 포스팅에서는 오트밀의 올바른 섭취 방법과 다이어트에 미치는 긍정적인 영향에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 오트밀은 귀리를 가마에 구워 압착하고 절단하여 소화나 조리에 용이하도록 가공해 만든 식품을 말합니다. 오트밀은 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 좋습니다. 식이섬유, 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어, 식사 대용으로 손쉽게 활용할 수 있습니다. 특히 MZ세대 사이에서는 오버나이트 오트밀의 줄임말로 '오나오'라는 제조법이 인기가 있습니다. 오트밀 효능 1. 혈당 조절 오트밀에 함유된 식이섬유와 베타글루칸은 혈당을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 혈당이 급격하게 오르거나 떨어지지 않아, 당뇨병 .. 이전 1 다음
