제철과일 (2) 썸네일형 리스트형 편스토랑 진서연 sns 핫한 참외샐러드 레시피 편스토랑진서연 레시피참외샐러드 진서연 참외샐러드 요리 재료편스토랑 참외샐러드 재료 참외 1개레몬 1/2개 or 레몬즙소금 1꼬집후추 1꼬집올리브오일 4t리코타 치즈핑크페퍼홀타임 진서연 참외샐러드 만드는 법편스토랑 참외샐러드 레시피 1. 참외 1개는 깨끗이 세척후 참외 껍질을 듬성듬성 깍아준다.(참외 껍질의 노란 부분이 색감을 더 살려주네요) 2. 참외를 길게 반으로 자른 뒤 참외씨를 수저로 파서 제거한다. * 바로 드실거면 제거 안하고 드셔도 되지만 보관하시려면 무르기 때문에 씨는 모두 비워주세요. 3. 참외를 아주 얇게 슬라이스해주세요. 4. 접시에 참외를 예쁘게 눕혀서 플레이팅 후 올리브유 4t, 소금 한꼬집, 후추 한꼬집을 뿌려준다. 5. 레몬 1/2개를 즙으로 짜서 뿌려주고, 리코타치즈.. 11월 제철 과일의 종류와 건강의 조화 효능 및 부작용[사과,배, 감, 견과류] 11월에는 다양한 제철 과일이 풍부하게 수확되어 우리 식단에 다양성을 더해줍니다. 이번 글에서는 11월에 먹기 좋은 제철 과일의 종류와 그 과일들이 제공하는 효능, 그리고 주의해야 할 부작용에 대해 알아보겠습니다. 11월 제철 과일 종류 ✔️ 사과 사과는 11월에 풍부하게 수확되는 대표적인 제철 과일 중 하나입니다. 다양한 종류의 사과를 섭취하면 식이섬유와 비타민 C를 효과적으로 공급받을 수 있습니다. 또한, 사과에는 항산화 작용이 있어 피부 미용과 면역 강화에 도움을 줍니다. ✔️ 배 배는 11월에 싱싱하게 맛있게 익어납니다. 배에는 식이섬유와 칼륨이 풍부하게 함유돼 있어 소화를 촉진하고 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 풍부한 비타민 C와 식이섬유는 피부 건강을 지원합니다. ✔️ 감 11월.. 이전 1 다음
