편스토랑 진서연 초코딸기샌드위치 / 프로틴 샌드위치

편스토랑 진서연 초코딸기샌드위치

진서연 살 안 찌는 샌드위치

프로틴으로 만든 샌드위치

 

진서연 초코딸기샌드위치 재료

편스토랑 진서연 초코딸기 샌드위치 재료

 

딸기, 통밀 식빵, 무가당 코코아 파우더, 초코맛 프로틴 파우더, 그릭 요구르트, 알룰로스

 

 

진서연 초코딸기샌드위치 만드는 법

편스토랑 진서연 초코딸기 샌드위치 만드는 방법

 

출처 : 편스토랑

 

* 코코아 파우더가 무가당이 있는 줄 이번에 알게 되었네요.

* 초코프로틴은 운동하시는 분들이라면 다들 알만한 프로틴 초콜릿맛 

 

- 볼에 무가당 코코아 파우더 0.5T,  초코맛 프로틴 파우더 2T, 그릭요거트 4T, 알룰로스 2T를 넣고 섞어 초콜릿 크림을 만듭니다. 

 

* 생크림 대신 그릭 요거트를 사용해서 다이어트 중에도 먹을 수 있게 만듦

프로틴 초콜릿 크림

 

 

- 통밀 식빵 위에 초콜릿 크림을 바르고 딸기 4개를 통째로 얹는다.

* 딸기는 미리 깨끗하게 세척 뒤 물기를 제거하고 꼭지를 제거해 주세요.

 

 

- 딸기 위에 초콜릿 크림을 넉넉히 올려줍니다.

 

 

- 식빵을 덮은 뒤 랩이나 샌드위치용 비닐로 포장한 후 반으로 자릅니다.

 

출처 : 편스토랑

 

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다이어트 요리연구가 편스토랑 진서연 님 명품몸매 유지하는데 얼마나 많은 시간과 노력이 필요할까요?

이번 초콜릿 딸기샌드위치 레시피는 또 다른 감동이네요. 칼로리 걱정 없이 다이어터들도 초딸생 먹을 수 있다는 사실에 제가 대표로 감사 인사 드립니다.