편스토랑 진서연 저칼로리 칠리새우 만들기
편스토랑 진서연 님의 저칼로리 칠리새우는 기존 칠리새우에 비해 낮은 칼로리로 집에서도 간편하게 만들 수 있어 건강한 다이어트를 하는 분들에게 안성맞춤이다. 진서연 저칼로리 칠리새우 요리재료 새우, 소금, 후추 전분가루, 아보카도오일, 레몬, 완두콩 대파, 마늘, 스리라차, 알룰로스, 식초, 레몬즙 저칼로리 칠리새우 만들기 - 대파와 통마늘 2알을 잘게 다진다. - 팬에 아보카도 오일을 두르고, 다진 대파와 마늘을 넣고 볶는다. (* 아보카도오일은 불포화지방산이 많아 체지방 감소에 좋고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과도 있어서 다이어터들에게 인기 만점인 오일) - 스리라차 3.5T, 알룰로스 2T, 식초1T, 레몬즙 1.5T를 넣고 함께 볶는다. (스리라차 소스는 0Kcal로 다이어터들에게 인기 좋은 매콤..
편스토랑 이상엽 튀긴어묵철판우동 만드는법과 수란만드는법
편스토랑 이상엽 우승레시피 튀긴 어묵을 추가한 편스토랑 이상엽 튀긴 어묵 철판우동 수란 만드는 법 이상엽 튀긴어묵우동 재료 우동 면 1팩 230g, 사각 어묵 1장 양파 1/2개, 양배추 70g, 대파 1/2대, 쪽파 약간, 숙주 반 줌 식용유, 간장 3T, 굴소스 2T, 설탕 1T, 고춧가루 1T, 맛술 1T, 후추, 다진 마늘, 버터 20g, 가다랑어포 이상엽 튀긴어묵우동 만들기 1. 길게 자른 사각 어묵은 기름을 자작하게 두른 팬에 튀긴 뒤 따로 빼놓습니다. 2. 기름이 남아있는 팬에 다진 마늘 0.5T와 썰어둔 양파, 양배추, 대파를 넣고 볶습니다 (양파 1/2개와 양배추 70g은 크게 채 썬다. 대파 1/2대와 쪽파 약간은 송송 썰어서 미리 준비해 주세요.) 3. 야채가 어느 정도 익으면 튀긴 ..
편스토랑 류수영 어남선생 만원 닭볶음탕 꿀팁대방출
편스토랑 류수영 어남선생 만원 닭볶음탕 만원의 기적! 만원으로 행복해지기 최신버전 만원 닭볶음탕 류수영 닭볶음탕 재료 닭볶음탕용 닭 1마리 감자 2개 파 1대, 양파 1개, 청양고추 4개, 홍고추 1개 다진 마늘 1T, 소금 2꼬집, 물 1리터 양념재료 고춧가루 4T, 진간장 8T, 설탕 3T 쌈장 1T 류수영 만원 닭볶음탕 만들기 #어남선생닭볶음탕 #류수영닭볶음탕 #닭볶음탕레시피 닭볶음탕용 생닭은 흐르는 물에 내장을 제거, 핏물, 뼛가루도 깨끗이 세척한다. 깨끗이 세척한 닭은 찬물에 담가둔다. - 엉덩이 지방은 고소한 맛을 내니 제거하지 않는다. 대파, 양파는 채썰기 청양고추, 홍고추도 송송 썰어준다. (홍고추는 고명용) 국물이 있으니까 일반 프라이팬 말고 높이가 있는 궁중팬을 사용하세요. 궁중팬을 강..
